Cuộc Chạy Marathon Dài Nhất Là Bao Nhiêu Km?
Trong thế kỷ 21 hiện nay, chạy Marathon đã trở thành niềm đam mê đối với nhiều người. Nó thách thức và đòi hỏi sức bền cũng như sự kiên trì kỹ lưỡng trong khâu chuẩn bị và để cuối cùng có thể đạt được một thành tích vang dội, nhằm chứng minh cho sức mạnh và ý chỉ của bản thân.
Nhưng tôi chắc rằng nhiều người trong chúng ta có thể phải đặt dấu hỏi về cuộc chạy marathon dài nhất là bao nhiêu KM ?
Bây giờ và các bạn sẽ đi sâu vào nguồn gốc của một trong những cuộc thi phổ biến nhất vào những năm gần đây để có thể thấy một câu chuyện đầy cảm hứng về quyết tâm.
Cuộc đua marathon dài nhất lịch sử thế giới
Theo ghi nhận của Hiệp hội kỉ lục gia thì cuộc đua marathon dài nhất thế giới là chặng đua Self-Transcendence 3100 mile được tổ chức 1996, diễn ra tại Queens Newyork, với chặng đua là 2700 dặm tương ứng với 4,345km. Về sau, giải này còn nâng chặng đua lên tới 4.989 km. Kỉ lục của giải thi đấu thường niên này đang thuộc về vđv người Phần Lan Ashprihanal Aalto. Anh đã hoàn thành chặng đua với thời gian là 40:09:06:21.
Các mốc chạy Marathon hiện nay
Chạy Marathon được đánh giá là một trong những môn thể thao mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhất, rèn luyện về thể chất lẫn tinh thần, nhưng đồng thời bạn cũng có thể gặp những rủi ro nhất định nếu bạn không nắm các kỹ thuật chạy đúng cách.
Trong các cuộc thi chạy khác nhau, tùy thuộc vào ban tổ chức mà sẽ có nhiều dạng cự ly khác nhau. Tuy nhiên khi nhắc đến marathon, các vận động viên chuyên nghiệp chắc chắn sẽ nhớ đến con số 42,195. Đây cũng là giới hạn của đường chạy marathon, 42,195 km.
Cự ly 42km sẽ tương đương với 26,2 dặm, là cự ly thử thách cả về thể chất và tinh thần. Đối với các runner chuyên nghiệp, dù đã quen tập chạy bộ và chạy liên tục mỗi ngày thì cũng sẽ là một thử thách lớn nếu thật sự muốn cán đích cự ly chạy marathon này.
Tuy nhiên, nếu biết cách tập luyện đúng kỹ thuật, việc hoàn thành cuộc đua marathon có thể là một trong những thành tựu to lớn của một runner với niềm đam mê chạy bộ mãnh liệt.
Để tham gia chạy marathon, chúng ta phải tập kỹ thuật chạy marathon từ 16-20 tuần trước đó. Những người mới bắt đầu thì nên cân nhắc, ban đầu hãy chạy trên các cung đường có cự ly ngắn để cơ thể quen dần, sau đó hãy nâng dần thể trạng và có thể đạt đến con số 42km.
Tại sao cự ly giới hạn là 42,195km
Là một runner đã dấn thân vào bộ môn chạy bộ rất lâu. Các bạn có một lần tahwcs mắc tại sao con số cự ly luôn là 42,195km chưa? Tại sao nó lại lẻ như vậy chứ không phải là một con số nguyên tròn trĩnh? Nếu vẫn chưa có câu trả lời thì chúng ta hãy dành một ít thời gian, ngược về quá khứ để nhìn lại dòng sự kiện lịch sử của marathon nhé!
Khơi lại lịch sử, Thời điểm diễn ra cuộc chạy marathon đầu tiên trên thế giới vào 2500 năm trước, khi chỉ có duy nhất một người duy nhất tham gia và đã gục xuống chết ngay khi vừa chạm đích.
Đó chính là một chiến binh trong truyền thuyết Hy lạp, theo truyền thuyết cuộc chạy bộ đường dài này là của một chiến binh Athen, người đã vượt quãng đường dài 42,195km để thông báo về chiến thắng với Ba Tư. Vì thế để nhớ ơn công lao của anh, vào 1896 năm tổ chức olympic đầu tiên tại Hy Lạp lấy cự ly 42km để mãi mãi ghi công thành tích to lớn này.
Làm cách nào để có thể tham gia vào đường đua dài đến 42km
- Có niềm đam mê mãnh liệt với chạy marathon
- Giữ vững tinh thần
- Có kế hoạch rõ ràng trong quá trình tập và luyện
- Khởi động kỹ trước khi chạy
- Đảm bảo thực hiện đúng các bước kỹ thuật trong quá trình chạy
- Tự tạo cơ hội luyện tập trong khu vực mình sống hoặc đăng ký tham gia các cuộc thi marathon để được thử sức.
Lợi ích của chạy marathon
Chạy marathon sẽ giúp các bạn khởi động cơ thể, làm đẹp vóc dáng cũng như thư giãn đầu óc.
Các lợi ích cơ bản của marathon: đầu tiên khi siêng năng tập luyện bạn sẽ có các cải tiến rõ rệt về sức khỏe, bên cạnh đó tăng tuổi thọ là một điều cũng cần chú ý. Đồng thời marathon sẽ giúp bạn đốt cháy calorie có hại trong cơ thể, tăng cường trí nhớ và tốt cho mạch máu.
Cơ thể bạn sẽ ngày càng khỏe mạnh, các cơ bắp và đầu gối ở chân cũng được tăng cường. Đối với chị em phái nữ thì có lẽ marathon sẽ thật sự là một phương pháp hiệu dụng để giảm các bệnh về da. Hệ hô hấp cũng được tăng cường đáng kể.
Xem: Kỷ lục chạy marathon 42km tại Việt Nam & thế giới
Kết luận
Qua bài dẫn trên, hy vọng thông tin mà trang cá cược thể thao Bty0290.com có thể giúp các bạn biết thêm về bộ môn chạy marathon và cự ly dài nhất trong marathon. Hãy cùng tham gia tập luyện marathon để nâng cao sức khỏe nhé!